Omas
1 Euro Suppenrezepte für die gesunde und schlanke
Küche
Gesunde,leckere kalorienarme Suppenrezepte für ihr
Wohlbefinden in
Sachen Abnehmen und gesunder Ernährung. Bei allen Kochrezepten
finden sie die Werte für kcal, Fett, Eiweiß und
verwertbaren Kohlenhydraten. Tipp
für gesundes Kochen! Verzichten sie auf
Fertigprodukte, auf Speisen mit zu viel Fett und um
dem Hunger entgegen zu wirken reicht oft ein großes Glas
Wasser.
einfache Gemüsesuppe
Rezept
Zutaten für 6 Personen
1,5 l klare Gemüsesuppe 40 Cent
1 großer Zwiebel 10 Cent
3 Karotten 30 Cent
1 Petersilienwurzel 1 Euro
1 Suppengrün 80 Cent
1 Stange Lauch 80 Cent
1 EL Öl 2 Cent
Salz, Pfeffer
Petersilie zum Garnieren
Und so wird es gemacht:
Zwiebel schälen und
kleinwürfelig schneiden. In einem Topf den Zwiebel im
Öl
glasig dünsten. Suppengrün schneiden, Karotten und
Petersilienwurzel in Stifte schneiden. Den Lauch in feine Ringe
schneiden. Alles in die leicht kochende Gemüsesuppe geben und
ca.
20 Minuten zugedeckt köcheln lassen. Vor dem Servieren mit
Salz
und Pfeffer abschmecken und am Teller mit gehackter Petersilie
bestreuen. Eine der einfachsten und am schnellsten zubereiteten
Gemüsesuppen aus unserer schlanken Küche.
Preis pro Person ~57 Cent
Nährwerte pro Person: 60 kcal
251 kj
2,3g Eiweiß/Protein
1,6g
Fett
9,8g
verwertbare Kohlenhydrate
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die gesunde Ernährung:
Wenn sie wissen möchten
wieviele kcal oder Fett ihre Mahlzeit hat, können sie sich
dies
leicht mit unserem
Kalorienrechner ausrechnen lassen. Sie
brauchen nur die Lebensmittel
auswählen, die sie für ihre Mahlzeit verwenden und
die genaue Grammangabe
eingeben und schon sagt ihnen der Kalorienrechner wieviel kcal, kj und
Fett ihre Mahlzeit hat.
