Omas
1 Euro Reis Rezepte Reis
ist ein sehr mineralstoffreiches
Nahrungsmittel, welches mit Recht den Ruf eines vollwertigen
Lebensmittel hat. Reis enthält
Balaststoffe, Jod, Eisen, Kohlenhydrate, Magnesium und wenig Proteine.
Alle
Preise sind Durchschnitts Einkaufspreise. Sie werden manchmal bei
Angeboten oder mit Billigprodukten ihre Mahlzeit noch billiger
bekommen, aber saisonbedingt auch
hie und da etwas mehr für ihre Zutaten bezahlen
müssen. Aber im Durchschnitt werden sie bei allen Gerichten
unter 1
Euro bleiben. Tipp
für billiges Kochen! Verzichten sie auf
Fertigprodukte und kochen sie nach den jeweiligen Aktionsprodukten.
Und so wird es gemacht:
Zwiebel schälen und klein schneiden. Tomaten schälen
und klein schneiden.
In einem Topf das Öl erhitzen und die Zwiebel glasig
dünsten. Das Hackfleisch dazu und 4 Minuten braten. Mit Salz
und Pfeffer würzen und mit dem Rotwein ablöschen.
Reis, Tomaten und Oregano einrühren und mit der Suppe
aufkochen. Deckel auf den Topf und 20-25 Minuten dünsten. Zum
Schluß mit der Butter verrühren und mit dem Parmesan
bestreuen.
Ein besonderes leckeres Kochrezept, das schnell zubereitet ist.
Preis pro Person ~0,78
Euro
Nährwerte pro Person: 407 kcal
1705 kj
18,4g
Eiweiß/Protein
17,3g Fett
37,7g
verwertbare Kohlenhydrate
Wenn
sie wissen möchten
wieviele kcal oder Fett ihre Mahlzeit hat, können sie dies
leicht mit unserem
Kalorienrechner
sich ausrechnen lassen. Sie brauchen nur die Lebensmittel
auswählen, die sie für ihre Mahlzeit verwenden und
die genaue Gramm Angabe
eingeben und schon sagt ihnen der Kalorienrechner wieviel kcal, kj und
Fett ihre Mahlzeit hat.
