| |
|
 |
Omas 1 Euro Pasta und
Nudelgerichte
Alle Preise sind Durchschnitts Einkaufspreise. Sie werden manchmal bei
Angeboten oder mit Billigprodukten ihre Mahlzeit noch billiger
bekommen, aber saisonbedingt auch
hie und da etwas mehr für ihre Zutaten bezahlen
müssen. Aber im Durchschnitt werden sie bei allen Gerichten
unter 1
Euro bleiben.
|
|
Tomaten Spaghetti
Zutaten
für 6 Personen
1000g
Spaghetti 1,50 Euro
750g Tomaten 1,13 Euro
2 Zwiebeln 16 Cent
2 Knoblauchzehen 10 Cent
80g geriebener Parmesan 64 Cent
1,5 Teelöffel Oregano 10 Cent
1 Bund Schnittlauch 1,30 Euro
1 Esslöffel Basilikum 10 Cent
6 Esslöffel Olivenöl 17 Cent
Salz
Pfeffer |
,@Ernst
Rose/pixelio |
Und so wird es gemacht:
Zwiebeln klein schneiden und in einem Topf mit dem beigefügten
Olivenöl andünsten. Dann 2
Esslöffel Wasser dazugeben und 10 Minuten kochen. Die
bereits geschälten und in kleine Würfel geschnittenen
Tomaten, den Oregano, die klein geschnittenen Knoblauchzehen,Basilikum
und den geschnittenen Schnittlauch dazugeben. Beim Kochen der
Tomatensauce Salz und
Pfeffer je nach Geschmack beimengen. Während die Tomatensauce
die
richtige Stärke bekommt (am besten wird die Tomatensauce, wenn
sie diese 45 Minuten bei niedriger Temperatur kochen), die
Nudeln in kochendem
Salzwasser je nach Geschmack gar kochen und mit kaltem Wasser
abschrecken. Nudeln auf die Teller verteilen und die gekochte
Tomatensauce darauf. Dann noch den geriebenen Parmean darauf.
Tipp für
Tomaten schälen:
Tomaten oben und unten kreuzweise einschneiden und kurz in
heißes
Wasser legen. Dann kann man die Tomaten leicht abschälen.
Preis pro Person ~0,86 Euro
Nährwerte pro Person:
702 kcal
2939 kj
26,1g
Eiweiß/Protein
14,1g Fett
122g verwertbare
Kohlenhydrate
|
|
,@Stefan
Reis/pixelio |
Wenn sie wissen möchten
wieviele kcal oder Fett ihre Mahlzeit hat, können sie dies
leicht mit unserem
Kalorienrechner
sich ausrechnen lassen. Sie brauchen nur die Lebensmittel
auswählen, die sie für ihre Mahlzeit verwenden und
die genaue Gramm Angabe
eingeben und schon sagt ihnen der Kalorienrechner wieviel kcal, kj und
Fett ihre Mahlzeit hat. |
|
