Omas
1 Euro Pasta und
Nudelgerichte
Alle Preise sind Durchschnitts Einkaufspreise. Sie werden manchmal bei
Angeboten oder mit Billigprodukten ihre Mahlzeit noch billiger
bekommen, aber saisonbedingt auch
hie und da etwas mehr für ihre Zutaten bezahlen
müssen. Aber im Durchschnitt werden sie bei allen Gerichten
unter 1
Euro bleiben.
Putenstreifen
auf Spaghetti
Zutaten für 6 Personen
1kg Spaghetti
1,50 Euro
300g Putenfleisch 3 Euro
1 Suppengrün mit Lauch 1 Euro
verschiedene Kräuter (wer es scharf mag nimmt am besten
asiatische Kräuter 20 Cent
5 EL Olivenöl 12 Cent
Salz
Pfeffer
Und
so wird es gemacht:
Das Suppengrün in Strefien fein schneiden.
In einer Pfanne das Olivenöl
heiß machen und das Suppengrün und die
Kräuter hinein. Unter ständigem Umrühren ca
20 Minuten braten.
Putenfleisch in Streifen schneiden und mit Salz und Pfeffer
würzen.
In einer zweiten Pfanne Olivenöl heiß machen und die
geschnittenen Puttenstreifen ca. 15 Minuten braten.
Die Spaghetti in
kochendem
Salzwasser je nach Geschmack gar kochen und mit kaltem Wasser
abschrecken.
Zum Schluss alle Zutaten in einem großen Topf vermischen und
auf Teller servieren.
Eine schnelle, einfache,
günstige Mahlzeit und besonders
für eine kalorienbewußte Ernährung.
Preis
pro Person ~0,97 Euro
Nährwerte pro Person:
732
kcal
3087 kj
34,5g
Eiweiß/Protein
13,5g Fett
117g verwertbare
Kohlenhydrate
Wenn sie wissen möchten
wieviele kcal oder Fett ihre Mahlzeit hat, können sie dies
leicht mit unserem Kalorienrechner sich
ausrechnen lassen. Sie brauchen nur die Lebensmittel
auswählen, die sie für ihre Mahlzeit verwenden und
die genaue Gramm Angabe
eingeben und schon sagt ihnen der Kalorienrechner wieviel kcal, kj und
Fett ihre Mahlzeit hat.
