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Omas 1 Euro Pasta und
Nudelgerichte
Alle Preise sind Durchschnitts Einkaufspreise. Sie werden manchmal bei
Angeboten oder mit Billigprodukten ihre Mahlzeit noch billiger
bekommen, aber saisonbedingt auch
hie und da etwas mehr für ihre Zutaten bezahlen
müssen. Aber im Durchschnitt werden sie bei allen Gerichten
unter 1
Euro bleiben.
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Penne
Bolognese Rezept
Zutaten
für 6
Personen
750g Penne 1,13 Euro
400g Hackfleisch (Faschiertes) 1,60 Euro
6 Esslöffel
Olivenöl 17 Cent
3 Knoblauchzehen 10 Cent
2 Zwiebel 16 Cent
1 Möhre (Karotte) 5 Cent
100ml Rotwein 30 Cent
400 Gramm Tomaten 60 Cent
1 Esslöffel Basilikum 30 Cent
1 Teelöffel Oregano 15 Cent
Kräuter
Salz
Pfeffer
75g geriebener Parmesan 60 Cent |
,@m.hauck/pixelio |
Und
so wirds gemacht:
Die
Zwiebel und Karotten sehr klein schneiden. Den Knoblauch
schälen und
zerreiben oder pressen. Die Tomaten schälen und zerkleinern.
In einem
Topf das Olivenöl erhitzen und das Hackfleisch darin gut
anbraten.
Während des Anbratens des Fleisches den Knoblauch, die Zwiebel
und die
Karotten beigeben und mitbraten. Die Tomaten und den Rotwein beigeben. Gut
verrühren und zugedeckt 40 Minuten
köcheln lassen. Zum Schluss mit dem
Basilikum, Oregano, Salz und Pfeffer abschmecken. Die
Spaghetti in
kochendem
Salzwasser je nach Geschmack gar kochen und mit kaltem Wasser
abschrecken. Die Spaghetti servieren, Sauce darüber, mit den
Kräutern und dem Parmesan die Sauce bestreuen.
Ein sehr beliebtes Kochrezept, das man mit allen möglichen
Nudeln machen kann.
Preis pro Person ~0,86 Euro
Nährwerte pro Person:
751 kcal
3213 kj
34,7g
Eiweiß/Protein
24,9g Fett
98,4g verwertbare
Kohlenhydrate |
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,@Stefan
Reis/pixelio |
Wenn sie wissen möchten
wieviele kcal oder Fett ihre Mahlzeit hat, können sie dies
leicht mit unserem
Kalorienrechner
sich ausrechnen lassen. Sie brauchen nur die Lebensmittel
auswählen, die sie für ihre Mahlzeit verwenden und
die genaue Gramm Angabe
eingeben und schon sagt ihnen der Kalorienrechner wieviel kcal, kj und
Fett ihre Mahlzeit hat. |
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