| |
|
 |
Omas 1 Euro Pasta und
Nudelgerichte
Alle Preise sind Durchschnitts Einkaufspreise. Sie werden manchmal bei
Angeboten oder mit Billigprodukten ihre Mahlzeit noch billiger
bekommen, aber saisonbedingt auch
hie und da etwas mehr für ihre Zutaten bezahlen
müssen. Aber im Durchschnitt werden sie bei allen Gerichten
unter 1
Euro bleiben.
|
|
Hascheehörnchen
mit Lauch
Zutaten für 6 Personen
600g Spiralnudeln 90 Cent
600g Hackfleisch 2,40 Euro
3 Esslöffel Sonnenblumenöl 3 Cent
2 Zwiebel 16 Cent
2 Knoblauchzehen 7 Cent
3 Esslöffel Tomatenmark 10 Cent
2 Stück Lauch 15 Cent
Salz
Pfeffer |
,@m.-gade/pixelio |
Und so wird es gemacht:
Zwiebel und
Knoblauch klein
schneiden. Das Sonnenblumenöl in einer Pfanne heiß
machen
und das Hackfleisch mit den Zwiebeln und Knoblauch anbraten. Dieses mit
Salz und Pfeffer würzen. Dann den geputzten Lauch
untermischen.
Das Tomatenmark noch dazugeben, gut verrühren und kochen
lassen.
In der Zwischenzeit die Teigwaren in kochendem
Salzwasser je nach Geschmack gar kochen und mit kaltem Wasser
abschrecken. Nudeln auf Teller servieren und Hackfleisch
darüber.
Tipp: Nehmen sie den leckeren
grünen
Salat mit Zucker dazu.
Ein Kochrezept für die schmale Geldbörse.
Preis pro Person ~0,64
Euro/0,92 Euro mit Salat
Nährwerte pro Person: 667/764 kcal
2784/3189 kj
33/33,7g
Eiweiß/Protein
24,9/29,2g Fett
77,6/91,5g
verwertbare Kohlenhydrate |
|
,@Stefan
Reis/pixelio |
Wenn sie wissen möchten
wieviele kcal oder Fett ihre Mahlzeit hat, können sie dies
leicht mit unserem
Kalorienrechner
sich ausrechnen lassen. Sie brauchen nur die Lebensmittel
auswählen, die sie für ihre Mahlzeit verwenden und
die genaue Gramm Angabe
eingeben und schon sagt ihnen der Kalorienrechner wieviel kcal, kj und
Fett ihre Mahlzeit hat. |
|
