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,@Günter
Havlena/pixelio |
Omas
1 Euro Mehlspeisen Kochrezepte
Alle Preise sind Durchschnitts Einkaufspreise. Sie werden manchmal bei
Angeboten oder mit Billigprodukten ihre Mahlzeit noch billiger
bekommen, aber saisonbedingt auch
hie und da etwas mehr für ihre Zutaten bezahlen
müssen. Aber im Durchschnitt werden sie bei allen Gerichten
unter 1
Euro bleiben.
Tipp
für billiges Kochen! Verzichten sie auf
Fertigprodukte und kochen sie nach den jeweiligen Aktionsprodukten.
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Crepes mit Schokobananen
und Nüssen
Zutaten
für Crepes
350ml Milch 35 Cent
200g Mehl 24 Cent
2 Teelöffel Zucker 2 Cent
75ml Mineralwasser (ca. 12
Esslöffel) 3 Cent
3 Eier 60 Cent
1 Esslöffel Butter 5 Cent
Zutaten
für Nougatcreme
6 Esslöffel Nutella 50 Cent
120ml Milch 12 Cent
Zimt
Fülle
3 Bananen
1,10 Euro
3 Esslöffel Nüsse 40 Cent
Zum
Bestauben
2 Esslöffel
Staubzucker 5 Cent
Und so wird es gemacht:
Mehl, Milch, Eier und Zucker
mit dem
Mineralwasser in einer Schüssel glatt rühren und 20
Minuten ruhen lassen. Bananen
schneiden und Nüsse grob hacken. Die Crepes in Butter
dünn ausbacken. Die fertigen Crepes im Backofen bei ca.
50° warm halten. Die Nutellacreme mit
der Milch auf leichter Stufe erwärmen. Während des
Wärmen öfters umrühren. Wenn die
Nutellacreme schön cremig ist, diese mit Zimt abschmecken. Auf
die fertigen Crepes die Bananenstücke, die Nutellacreme
und die gehackten
Haselnüsse verteilen und einrollen. Die Crepes noch mit
Staubzucker bestreuen und servieren.
Preis pro Person ~0,57 Euro
Nährwerte pro Person: 436 kcal
1827kj
kj
12,4g
Eiweiß/Protein
14,6g
Fett
63,4g
verwertbare Kohlenhydrate
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Wenn
sie wissen
möchten
wieviele kcal oder Fett ihre Mahlzeit hat, können
sie dies
leicht mit unserem Kalorienrechner
sich ausrechnen lassen. Sie brauchen nur die Lebensmittel
auswählen, die sie für ihre Mahlzeit
verwenden und
die genaue Gramm Angabe
eingeben und schon sagt ihnen der Kalorienrechner wieviel kcal, kj und
Fett ihre Mahlzeit hat. |
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