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,@Günter
Havlena/pixelio |
Omas
1 Euro Mehlspeisen
Alle Preise sind Durchschnitts Einkaufspreise. Sie werden manchmal bei
Angeboten oder mit Billigprodukten ihre Mahlzeit noch billiger
bekommen, aber saisonbedingt auch
hie und da etwas mehr für ihre Zutaten bezahlen
müssen. Aber im Durchschnitt werden sie bei allen Gerichten
unter 1
Euro bleiben.
Tipp
für billiges Kochen! Verzichten sie auf
Fertigprodukte und kochen sie nach den jeweiligen Aktionsprodukten.
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Bananen Nuss Gugelhupf
Rezept
Zutaten
125g Butter 63 Cent
125g Öl 15 Cent
125g Staubzucker 19 Cent
250g Mehl 25 Cent
3 Eier 60 Cent
1 Packung Backpulver
10 Cent
1 Packung Vaniliezucker 10 Cent
150g gehackte Nüsse 1 Euro
2 Bananen 40 Cent
70ml Milch 7 Cent
2 Esslöffel Rum 40 Cent
1 Esslöffel Brösel
1/16l Wasser |
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Und
so wird es gemacht:
Mehl, Staubzucker mit
Vaniliezucker und
Backpulver in einer Schüssel gut rühren. Mit den
Eiern, Öl, Rum,Wasser, leicht erwärmter Butter und
Milch
schaumig rühren. Bananen in kleine Stücke schneiden
und
Nüsse hacken. Diese dann in der
Schüssel mit der Masse vermengen. Die
Gugelhupfform
mit Butter ausschmieren und die Brösel gut verteilen (damit
kann
man den Gugelhupf nach dem backen besser aus der Form nehmen). Dann die
Masse hinein und die Gugelhupfform in den
vorgeheizten Backofen geben und bei 180° 45-50
Minuten
backen. Zum Schluss noch mit Staubzucker
bestreuen.
Preis pro Person ~0,73 Euro (für
6 Personen gerechnet,ergibt 2 Portionen)
Gesamtpreis für den Gugelhupf ~4,39 Euro
Nährwerte für den Gugelhupf: 5058 kcal
21175
kj
78,6g
Eiweiß/Protein
327,6g
Fett
390g
verwertbare Kohlenhydrate
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Wenn
sie wissen
möchten
wieviele kcal oder Fett ihre Mahlzeit hat, können
sie dies
leicht mit unserem Kalorienrechner
sich ausrechnen lassen. Sie brauchen nur die Lebensmittel
auswählen, die sie für ihre Mahlzeit
verwenden und
die genaue Gramm Angabe
eingeben und schon sagt ihnen der Kalorienrechner wieviel kcal, kj und
Fett ihre Mahlzeit hat. |
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