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Hotel Nordsee
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,@Maria-Lanznaster/pixelio |
Omas
1 Euro Kartoffel Rezepte/Gerichte
Kartoffel
zählen zu den
Grundnahrungsmittel, die durch ihren hohen
Kohlehydratenanteil
besonders nährreich sind. Deswegen kann man mit
einfachen
Kartoffelgerichten billig satt werden.
Alle Preise sind Durchschnitts
Einkaufspreise. Sie
werden manchmal bei
Angeboten oder mit Billigprodukten ihre Mahlzeit noch
billiger
bekommen, |
aber
saisonbedingt auch
hie und da etwas mehrfür
ihre Zutaten bezahlen
müssen. Aber im Durchschnitt werden sie bei allen
Gerichten
unter 1
Euro bleiben.
Tipp
für billiges Kochen! Verzichten sie auf
Fertigprodukte und kochen sie nach den jeweiligen
Aktionsprodukten.
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Zwiebelauflauf
Rezept
Zutaten für 6 Personen
1kg Kartoffel
80 Cent
8 große Zwiebel
70 Cent
250ml Sahne 70 Cent
2 EL Creme Fraiche 10 Cent
2 EL Butter 10 Cent
2 TL Kümmel
5 Cent
Salz
Pfeffer
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,@Heinz
Ober/pixelio
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Und so wird es gemacht:
Zwiebel schälen und in Ringe
schneiden. Kartoffel schälen und in Scheiben
schneiden. Das Backrohr auf
180° vorheizen.
Eine Gratinform
mit Butter einstreichen und schichtweise Kartoffel und Zwiebel
hineingeben. Jede Schicht mit Salz, Pfeffer und Kümmel
würzen. Die
oberste Schicht mit Kartoffel füllen.
Sahne mit Creme Fraiche mischen und darübergießen.
40 Minuten bei 180° backen.
Preis pro Person ~41 Cent
Nährwerte pro Person: 363 kcal
1519 kj
5,7g
Eiweiß/Protein
24g
Fett
30,5g
verwertbare Kohlenhydrate
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,@Gerhard-Fra-a/pixelio |
Wenn sie wissen möchten
wieviele kcal oder Fett ihre Mahlzeit hat, können sie dies
leicht mit unserem
Kalorienrechner
sich ausrechnen lassen. Sie brauchen nur die Lebensmittel
auswählen, die sie für ihre Mahlzeit verwenden und
die genaue Gramm Angabe
eingeben und schon sagt ihnen der Kalorienrechner wieviel kcal, kj und
Fett ihre Mahlzeit hat. |
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