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,@Maria-Lanznaster/pixelio |
Omas
1 Euro Kartoffel Rezepte/Gerichte
Kartoffel
zählen zu den
Grundnahrungsmittel, die durch ihren hohen
Kohlehydratenanteil
besonders nährreich sind. Deswegen kann man mit
einfachen
Kartoffelgerichten billig satt werden.
Alle Preise sind Durchschnitts
Einkaufspreise. Sie
werden manchmal bei
Angeboten oder mit Billigprodukten ihre Mahlzeit noch
billiger
bekommen,
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aber
saisonbedingt auch
hie und da etwas mehr für ihre Zutaten bezahlen
müssen. Aber im Durchschnitt werden sie bei allen
Gerichten
unter 1
Euro bleiben.
Tipp
für billiges Kochen! Verzichten sie auf
Fertigprodukte und kochen sie nach den jeweiligen
Aktionsprodukten.
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Schinken-Bratkartoffel
Rezept
Zutaten
für 6 Personen
1kg
Kartoffel
75 Cent
1 Scheibe Beinschinken 300g 3,9 Euro
1 Bund Schnittlauch 60 Cent
4 Esslöffel Öl 4 Cent
Salz
Pfeffer |
,@Edith-Ochs/pixelio |
Und so wird es gemacht:
Kartoffel
in gesalzenem Wasser kochen. Die gekochten Kartoffel schälen
und kalt
werden lassen. Den Schinken in Würfelform schneiden.
Schnittlauch
schneiden. Die kalten Kartoffel in Scheiben schneiden und in einer mit
Öl erhitzten Pfanne anbraten. Während des Anbratens
die Kartoffel mit
Salz und Pfeffer würzen. Dann noch den Schinken mitbraten und
zum
Schluss den Schnittlauch unterrühren.
Eine ganz einfache Mahlzeit, schnell zubereitet.
Preis pro Person ~0,88 Euro
Nährwerte pro Person: 250 kcal
1049 kj
13,1g
Eiweiß/Protein
10,7g Fett
24,7g
verwertbare Kohlenhydrate
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,@Gerhard-Fra-a/pixelio |
Wenn sie wissen möchten
wieviele kcal oder Fett ihre Mahlzeit hat, können sie dies
leicht mit unserem
Kalorienrechner
sich ausrechnen lassen. Sie brauchen nur die Lebensmittel
auswählen, die sie für ihre Mahlzeit verwenden und
die genaue Gramm Angabe
eingeben und schon sagt ihnen der Kalorienrechner wieviel kcal, kj und
Fett ihre Mahlzeit hat. |
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