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,@Maria-Lanznaster/pixelio |
Omas
1 Euro Kartoffel Rezepte/Gerichte
Kartoffel
zählen zu den
Grundnahrungsmittel, die durch ihren hohen
Kohlehydratenanteil
besonders nährreich sind. Deswegen kann man mit
einfachen
Kartoffelgerichten billig satt werden.
Alle Preise sind Durchschnitts
Einkaufspreise. Sie
werden manchmal bei
Angeboten oder mit Billigprodukten ihre Mahlzeit noch
billiger
bekommen, |
aber
saisonbedingt auch
hie und da etwas mehrfür
ihre Zutaten bezahlen
müssen. Aber im Durchschnitt werden sie bei allen
Gerichten
unter 1
Euro bleiben.
Tipp
für billiges Kochen! Verzichten sie auf
Fertigprodukte und kochen sie nach den jeweiligen
Aktionsprodukten.
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Kräuterkartoffel
Pfannkuchen Rezept
Zutaten für 6 Personen
1,5kg Kartoffel
1,13 Euro
4
Esslöffel Petersilie
30 Cent
4 Esslöffel Schnittlauch 20 Cent
100g Butter 60 Cent
5 Esslöffel Öl 5 Cent
Salz
Pfeffer |
,@Müllerchen/pixelio
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Und so wird es gemacht:
Rohe Kartoffel
schälen und
reiben. Die geriebenen Kartoffel in einem Sieb
fest ausdrücken, damit
der
Kartoffelsaft ablaufen kann. Petersilie und Schnittlauch hacken und mit
Salz und Pfeffer in einer Schüssel vermischen.
Die fertige Masse löffelweise
in
das heiße Fett geben und beidseitig goldbraun herausbacken.
Auf Küchenpapier abtropfen lassen und im Backrohr bei
120° warm halten, bis alle Pfannkuchen fertig sind.
Preis pro Person ~35 Cent
Nährwerte pro Person: 361 kcal
1509 kj
5,1g
Eiweiß/Protein
20,8g
Fett
37,1g
verwertbare Kohlenhydrate
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,@Gerhard-Fra-a/pixelio |
Wenn sie wissen möchten
wieviele kcal oder Fett ihre Mahlzeit hat, können sie dies
leicht mit unserem
Kalorienrechner
sich ausrechnen lassen. Sie brauchen nur die Lebensmittel
auswählen, die sie für ihre Mahlzeit verwenden und
die genaue Gramm Angabe
eingeben und schon sagt ihnen der Kalorienrechner wieviel kcal, kj und
Fett ihre Mahlzeit hat. |
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