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,@Maria-Lanznaster/pixelio |
Omas
1 Euro Kartoffel Rezepte/Gerichte
Kartoffel
zählen zu den
Grundnahrungsmittel, die durch ihren hohen
Kohlehydratenanteil
besonders nährreich sind. Deswegen kann man mit
einfachen
Kartoffelgerichten billig satt werden.
Alle Preise sind Durchschnitts
Einkaufspreise. Sie
werden manchmal bei
Angeboten oder mit Billigprodukten ihre Mahlzeit noch
billiger
bekommen, |
aber
saisonbedingt auch
hie und da etwas mehr für ihre Zutaten bezahlen
müssen. Aber im Durchschnitt werden sie bei allen
Gerichten
unter 1
Euro bleiben.
Tipp
für billiges Kochen! Verzichten sie auf
Fertigprodukte und kochen sie nach den jeweiligen
Aktionsprodukten.
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Kartoffelpuffer-Reibekuchen
Rezept
Zutaten für 6 Personen
1,5kg mehlige
Kartoffel
1,13 Euro
3 Eier 60 Cent
3 Knoblauchzehen 15 Cent
150g Mehl Typ 405 15 Cent
9 Esslöffel Öl 7 Cent
Salz
Pfeffer |
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Und
so wird es gemacht:
Rohe Kartoffel
schälen und
reiben. Knoblauch
fein zerdrücken oder mit einer Knoblauchpresse
zerdrücken. Die geriebenen Kartoffel in einem Sieb fest
ausdrücken,
damit der Kartoffelsaft ablaufen kann. Mehl, Knoblauch, Eier und
Kartoffeln
vermischen, salzen und pfeffern. Die fertige Masse löffelweise
in
das heiße Fett geben und beidseitig goldbraun herausbacken. Auf
Küchenpapier abtropfen lassen und im Backrohr bei 120°
warm halten, bis alle Kartoffelpuffer fertig sind.
Eines der billigsten,einfachsten aber sehr
nährreichen
Mahlzeit.
Preis pro Person ~0,36 Euro
Nährwerte pro Person: 404 kcal
1692 kj
14,6g
Eiweiß/Protein
4,3g Fett
75,5g
verwertbare Kohlenhydrate
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,@Gerhard-Fra-a/pixelio |
Wenn sie wissen möchten
wieviele kcal oder Fett ihre Mahlzeit hat, können sie dies
leicht mit unserem
Kalorienrechner
sich ausrechnen lassen. Sie brauchen nur die Lebensmittel
auswählen, die sie für ihre Mahlzeit verwenden und
die genaue Gramm Angabe
eingeben und schon sagt ihnen der Kalorienrechner wieviel kcal, kj und
Fett ihre Mahlzeit hat. |
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