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,@Maria-Lanznaster/pixelio |
Omas
1 Euro Kartoffel Rezepte/Gerichte
Kartoffel
zählen zu den
Grundnahrungsmittel, die durch ihren hohen
Kohlehydratenanteil
besonders nährreich sind. Deswegen kann man mit
einfachen
Kartoffelgerichten billig satt werden.
Alle Preise sind Durchschnitts
Einkaufspreise. Sie
werden manchmal bei
Angeboten oder mit Billigprodukten ihre Mahlzeit noch
billiger
bekommen, |
aber
saisonbedingt auch
hie und da etwas mehrfür
ihre Zutaten bezahlen
müssen. Aber im Durchschnitt werden sie bei allen
Gerichten
unter 1
Euro bleiben.
Tipp
für billiges Kochen! Verzichten sie auf
Fertigprodukte und kochen sie nach den jeweiligen
Aktionsprodukten.
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Kartoffel Topfen Taschen
(Quarkkeulchen)
Rezept Zutaten
für 6 Personen
1kg Kartoffel
75 Cent
500g Topfen 1 Euro
250g Mehl 25 Cent
2 Eier 40 Cent
ca. 5 Esslöffel Öl 5 Cent
2 Esslöffel Staubzucker 4 Cent
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,@knipseline/pixelio |
Und
so wird es gemacht:
Kartoffel in
gesalzenem Wasser
kochen. Die
gekochten Kartoffel kalt werden lassen und schälen.
Die
Kartoffel mit einer Kartoffelpresse
zerdrücken. In einer
Schüssel die
zerdrückten Kartoffel mit dem Topfen, Mehl und den Eiern einen
Teig
kneten.
Die Hände bemehlen und aus dem Teig Taschen formen.
In einer Pfanne das Öl erhitzen und die Taschen goldbraun
rausbacken.
Auf Teller servieren und mit Staubzucker bestreuen.
Preis
pro Person ~0,42 Euro
Nährwerte pro Person: 455 kcal
1904 kj
21,1g
Eiweiß/Protein
14,1g Fett
60g
verwertbare Kohlenhydrate
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,@Gerhard-Fra-a/pixelio |
Wenn sie wissen möchten
wieviele kcal oder Fett ihre Mahlzeit hat, können sie dies
leicht mit unserem
Kalorienrechner
sich ausrechnen lassen. Sie brauchen nur die Lebensmittel
auswählen, die sie für ihre Mahlzeit verwenden und
die genaue Gramm Angabe
eingeben und schon sagt ihnen der Kalorienrechner wieviel kcal, kj und
Fett ihre Mahlzeit hat. |
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