Omas
1 Euro Baguettes
Alle Preise sind Durchschnitts Einkaufspreise. Sie werden manchmal bei
Angeboten oder mit Billigprodukten ihre Mahlzeit noch billiger
bekommen, aber saisonbedingt auch
hie und da etwas mehr für ihre Zutaten bezahlen
müssen. Aber im Durchschnitt werden sie bei allen Gerichten
unter 1
Euro bleiben. Tipp
für billiges Kochen! Verzichten sie auf
Fertigprodukte und kochen sie nach den jeweiligen Aktionsprodukten.
Elsässer
Flammkuchen
Zutaten für 2 Personen
300g Mehl 30 Cent
2 El Öl 2 Cent
100g Bärlauch 20 Cent
125ml Wasser
200ml Creme Fraiche 50 Cent
3 große Zwiebel 24 Cent
100g Speck 40 Cent
Salz
Und so wird es gemacht:
Aus Mehl, Öl, Wasser und Salz einen Teig kneten und auf einer
leicht
bemehlten Arbeitsfläche auf die größe des
Backbleches ausrollen.
Zwiebel in Ringe schneiden, Speck in dünne Streifen schneiden.
Den
Teig mit Creme Fraiche bestreichen und Zwiebel und Speck darauf
verteilen. Kurz vor Backzeitende wird dann noch der Bärlauch
draufgestreut.
Im vorgeheizten Backrohr ca. 15 bis 20 Minuten bei 200° backen
bis der Boden knusprig ist.
Ein einfaches, günstiges Kochrezept, das in 30 Minuten
zubereitet ist.
Aber bitte um Vorsicht: Zum Abnehmen ist dieses leckere Gericht sicher
nicht geeignet.
Preis
pro Person ~83 Cent
Nährwerte pro Person: 1367 kcal
5727kj
24,4g
Eiweiß/Protein
104,5g
Fett
116,3g
verwertbare Kohlenhydrate
Wenn sie wissen möchten
wieviele kcal oder Fett ihre Mahlzeit hat, können sie sich
dies
leicht mit unserem
Kalorienrechner ausrechnen lassen. Sie
brauchen nur die Lebensmittel
auswählen, die sie für ihre Mahlzeit verwenden und
die genaue Grammangabe
eingeben und schon sagt ihnen der Kalorienrechner wieviel kcal, kj und
Fett ihre Mahlzeit hat.
